Usos y beneficios del aceite de aguacate
¿Sabías que el aceite de aguacate puede contribuir a minimizar el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y embolias, y también tiene excelentes propiedades para la belleza?
El aguacate se ha convertido en la actualidad en una de las frutas mas apreciadas mundialmente, y su maravilloso y versátil aceite es beneficioso tanto fuera como dentro de la cocina.
El aceite se considera un aceite vegetal y se obtiene por la prensa de la pulpa del fruto cuando este está maduro, normalmente de la variedad Hass, y es rico especialmente en vitaminas A, E y C, oligoelementos y ácidos grasos, y es un antioxidante poderoso. Consulta mas beneficios del aguacate hass aquí.
Beneficios del Aceite de Aguacate
El aceite de aguacate proporciona muchos beneficios para la salud, y consumirlo frecuentemente no solo hará que sus efectos se produzcan en el interior del cuerpo, si no que el bienestar se verá reflejado en el exterior.
Se puede usar para freír alimentos o como aderezo para ensaladas, puro para aderezar verduras, o como ingrediente para preparar salsas. Hay deliciosas recetas para incluir este aceite en tu dieta!
Casi el 70 % del aceite de aguacate es ácido oleico, un ácido graso Omega 9 monoinsaturado, con un contenido de fitoesteroles.
Por lo que consumirlo regularmente ayuda a la reducción de los niveles de colesterol y de la presión arterial, y en general al buen funcionamiento del corazón y la salud cardiovascular.
Por su contenido en vitamina A y luteína es provechoso para la salud de los ojos.
Protege contra el daño de los radicales libres, ya es que un potente antioxidante por su contenido de vitamina E, y fortalece el sistema inmunitario.
¿Sabías que el aceite de aguacate es ideal para hidratar el rostro y nutrir el cabello?
Al ser un aceite rico en aceites grasos esenciales Omega 3 y Omega, contribuye a la tener una piel saludable por sus poderes hidratantes y nutrientes que ayudan a la piel a brillar en salud y combatir la piel seca.
Con poderosos antioxidantes, este aceite es rico en vitaminas A y E para contrarrestar signos de la vejez, como manchas, líneas de expresión y arrugas.
No es necesario comprar cremas caras, ya que se pueden preparar bálsamos y sueros sencillamente con ingredientes naturales, como estas preparaciones.
Aliado para reducir las estrías: Este aceite es efectivo para prevenir estrías por su efecto humectante, acrecentando la producción de colágeno, lo que contribuye a ampliar la flexibilidad de la piel.
Lo ideal en este caso es aplicarlo sobre la piel húmeda y caliente después de la ducha.
Ofrece un brillo espectacular para el cabello en forma de mascarillas, champús, acondicionadores, que se pueden preparar en casa fácilmente.
Sus beneficiosos ingredientes naturales ayudan a reparar los cabellos dañados por tintes, el sol y tratamientos agresivos.
Puede ayudar en casos de perdida del cabello, y es especialmente re comendado para cabellos rizados, porque ayuda a reducir el encrespamiento y el frizz.
Consumo Diario Recomendado de Aceite de Aguacate
Para obtener los beneficios es suficiente con incluir una cucharada al día en la dieta, dividiendo esta cantidad por lo menos en 2 cucharaditas no demasiado llenas, para tomarlo en diferentes comidas.
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